老公出轨后怎么才能挽回

都说婚姻是一所好学校，从婚姻里出来的男人都是好男人，之所以这么说正是因为婚姻里有个好女人。正是女友给男人提供了一个良好的环境，才造就了好男人。但是如果是不幸福的婚姻，女人也不会在婚姻里苦苦争扎。如果男人不懂得珍惜，女人就会离你远去，想要留住婚姻的人该怎么挽回老婆呢？情踪婚姻调查告诉你。

1.首先，对你们的婚姻现状有一个全面的认识。

你的出轨可能为你的家庭和你的婚姻造成多大的危害，这个，你自己心里应该有一个完整的认识。所以，你现在需要的做的，就是先将事情的危害降低到最小。你已经伤害了一个深爱你的人，就不要让更多爱着你的人伤心了，当然，这里面的人并不包括小
三。

2.痛改前非，消除隔阂

老婆要离婚，就是不想再忍受你的臭脾气，不想再过这样的日子，所以要挽回老婆，就要改变自己。以前就算你脾气差，懒，没耐心，爱冲动，挑剔，常惹她生气，她也愿意跟你在一起，因为她爱你，而你也爱她，她在你身上感受得到温暖和爱，所以这一切都无所谓。但是现在她在你身上既感受不到改变的希望，也感受不到你爱她如以前，生活已经没有了温暖，她只有选择离开你。

所以你要改变自己，既然选择在一起，那就一起风雨前行。

3.闭上一只眼，包容对方的过错。

有些夫妻婚后竭力想改变对方，使对方的性格、爱好和自己趋于一致，结果往往事与愿违，不但不能改变对方，反而加大双方心理上的距离。面对差异，理智的选择是包容。夫妻相处中的这种宽容，可以缓解生活矛盾，深化爱情，同时，还要注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多,在生活的爱好及习惯上适当迁就对方，不仅可以消除许多磨擦，而且能促进夫妻关系和睦。

第一阶段：赎罪 a. 出轨你先需要真诚地表达歉意 出轨者对自己的另一半所造成的心理创伤无疑是巨大的，如果你还想继续维护你们之间的关系的话，道歉是必不可少的。道歉不仅仅是说一句“对不起”。还应该保证自己以后绝不出轨的承诺。 同时自己会去做那些事来保证不再犯，并当着伴侣的面和出轨对象断绝往来。真诚的表达歉意并且聆听被出轨者指责。因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和伤心，才能接下来更好的沟通。 b. 重塑信任 一份关系很难在彼此质疑中持续下去，而出轨往往会伤害彼此之间的信任感，所以出轨者需要重新赢得伴侣的信任。而信任的重塑不仅仅靠口头承诺，它需要出轨者做出行为上的改变。 被背叛的那方往往会缺乏安全感，所以出轨者仅仅表达自己的爱意是不够的。在重塑信任的阶段。出轨者需要做出比平常更抚慰，更拉近距离的行为，所以需要适当让渡自己的部分隐私(例如，给伴侣看自己的银行账单和通信记录)。 增加你们信任的行为有：如果你出差，给伴侣确切出差地点和相关单据;白天定时打电话;不出去过夜;增加与伴侣相处的时间(“按时回家”、“与家人一起吃晚饭”等等);加对伴侣的自我暴露(告诉伴侣你在想什么，你的一些生活感受) 第二阶段：同调 在这个阶段的核心是对你们关系的期望，认识来加深对双方的了解。所以在这个阶段双方要谈论这次出轨里的责任以及如何修复关系。 a. 是否要谈论出轨事件 很多情侣不敢谈及出轨这件敏感事件，彼此都心照不宣。因为出轨者会认为：“如果我告诉她我出轨的这件事情，可能会把她推的更远”。所以有些出轨者为了不失去自己的伴侣，不会主动表达自己的想法，只是一味的压抑自己的情绪。 并且如果受害一方不坦诚表达自己的话，出轨者也可能会错误估计行为所带来的影响，也不利于关系修复。而且害怕自己承认了出轨担心另一半会攻击他，担心另一半会得寸进尺对自己口诛笔伐。 而被伤害的一方则担心如果自己承认了做的不好的地方的话，那么他出轨就成了理所当然的事情了，学会为自己开脱，我就无法指责他提一些要求了。 对于你们这些想法，老师只能告诉你们真诚的反省和检视过去的不足，是提升关系里重要的一步，认识到你们关系里面自己可以改善的地方，才能更好的弥补和改善。 b. 如何谈论你的出轨? 在你出轨以后，你的恋人肯定会经常问你：“为什么你会出轨?她那比我好”等让你脑仁炸裂的问题。这个时候你也不知如何回答，贺老师建议你不要隐瞒，也不要撒谎，除非你想一步步失去信任。这个时候你可以多讨论自己的感受，并避免谈一些令人不快的细节。 举个例子，不要说“比起你，和出轨对象在一起让我更开心，我们俩做了blabla……”，而是说：“我和出轨对象在一起比较兴奋，是因为这件事是偷偷摸摸进行的。或许我们以后可以尝试一些刺激的事。” 第三阶段：依恋 在这个阶段首先恭喜你们，你们之间的连接感已经很强了，在这个阶段，伴侣双方可以形成表达爱意的日常惯例。比如经常性的表达感谢，积极回应伴侣间的沟通，约好共同旅游等计划，让对方认识到自己都对彼此有参与感。 其实如果可能我希望在今天看这篇文章的你，永远都用不上这些知识和方法，但是世间从不温柔，坏人和坏事随时都会发生。假如你遇到了，这只是宇宙的一个概率事件。 出轨后怎么才能挽回老婆2 步骤
一：真诚地道歉。 歉意是挽回婚姻的
第一步，也是开始的一步，歉意的好坏直接影响到你能否成功挽回婚姻。有的男士非常大男子主义，虽然知道自己出轨了是不对的，但是就是拉不下脸去向妻子道歉，这就是典型的死要面子活受罪。 要挽救一段婚姻，你必须承认错误，向妻子道歉，这是没有商量余地的，如果一个人犯了错误后连最基本的认错都没有，那只能说明他没有真诚，还没有端正应有的态度。因此，不要抱有侥幸心理，向妻子忏悔自己的罪行，请求对方的宽恕是你最需要的.。 步骤
二：用实际行动证明自己。 抱歉时说得再好听，若无实际行动那也不过是空话。为了挽回女人的心，你除了要说好话，还要做些美事。此时此刻最能证明自己的事就是与小三断绝关系，自觉地让妻子监督自己，上交自己的薪水和存款，收敛自己的业余生活，全心全意扑在家庭生活上。 女性都是缺乏安全感的，如果你的出轨让妻子不再相信你，那么你就需要付出更多的努力来证明自己的真心，直到对方再一次相信你。 步骤
三：转移妻子的注意力。 这一点很重要，因为它可以很好地让妻子从你出轨的阴影中走出来。分散注意力的方法有很多种，你需要的是根据妻子的具体情况来做决定，切不可千篇一律地照搬照套。 分散注意力的原则是，指导和支持妻子去做她感兴趣和喜欢的事情。要是你们能一起参与那就最好了，如果不行，那就让妻子去做吧，你可以在一旁支持她，因为你的目的是让她不再死盯着你出轨这件事，只要她开心快乐就行。 破碎毕竟是一件极其困难的事，经历了被老婆发现出轨，夫妻之间的感情必然会产生更大的裂痕，但只要你坚持改过，付出加倍的努力，好好经营婚姻，总有一天能感动妻子，成功挽回婚姻，让老婆重新接受你这“负心汉”。 信任在婚姻中谁都是很重要的，可偏偏许多夫妻不重视信任，整天随便欺骗伴侣或许下无法兑现的诺言，最后，失去信任的婚姻也变得矛盾重重，即使想要挽回也有心无力。今日小编就带你一起了解一下如何挽回失落的婚姻。 出轨后怎么才能挽回老婆3 出轨之后想挽回应该怎么办
1、引导对方反思自己的问题 大部分外遇者是心存侥幸的，他们敢外遇的心理是“你不知道”。而如果你知道了，他们第一时间也会惶恐不安，会有内疚和愧对感。所以，这时候如果有足够的时间和空间，他们也会有机会去反思自己的行为 一部分人就会藉由这样的一种反思看到自己的问题，然后主动回归，根本不需要你来挽回。如果你着急挽回，他们就不会进行这样的反思，或者他们的反思也不够深刻。 你越是急于挽回，给他们传递的信息就会变成：这样的事情你是可以接受的;进一步而言，他们就会认为，这样的事情其实算不上什么大事情。
2、减少审美疲劳 婚姻和爱情相比少了些许浪漫、多了很多琐碎、多了很多平淡。爱情可以轰轰烈烈，婚姻则大半属于激不起多少涟漪。但死水般激不起半丝涟漪的婚姻,迟早会干涸。 所以聪明的女人会想方设法克服婚姻带来的审美疲劳。而具体方法当然要根本具体情况而制定。只有对症下药才能药到病除，只有这样才能使出轨老公回心转意。

全职妈妈发现老公有第三者的时候应该处理好，下面这两点保障 自己的权益

第一点，相比于怎样让出轨男人重新爱上你，原配更应该做的是好好爱自己。

很多原配觉得，男人出轨，就是移情别恋，爱上小三了。

想要让出轨男人和小三断赶紧，彻底回归家庭，就要让出轨男人重新爱上自己。

所以会出现这样的情况。

明明是男人出轨，男人做错了事，结果原配不仅不会找出轨男人算账。

反而会为了挽回出轨男人的心，让出轨男人重新爱上自己。

对出轨男人投其所好，嘘寒问暖之类的，而这些就是低位挽回。

不管原配是出于什么目的，这种行为就是在低位挽回。

男人出轨了，原配低位挽回出轨男人，就是在告诉出轨男人，他出轨没错。

他变心，他背叛，他对家庭和孩子不负责，都没有错。

既然出轨没错，出轨男人为什么要结束婚外情？

原配越是讨好，出轨男人越是不会回归家庭。

原配真正该做的是好好的爱自己，你都自己爱，出轨男人怎么可能爱你。

被出轨之后，原配变得自私一点，对出轨男人不那么关注，甚至是冷漠。

把精力放在自己身上，对自己更好，花钱 培养自己，提升自己。

爱是最滋养一个人的，你开始对自己好之后，你本身就会你慢慢的变好。

你变好了，但是你对出轨男人不理不睬，这个时候，

他不仅会觉得难受，因为失去了才会觉得珍贵，失去了原配的爱，出轨男人自然不好受。

原配变好了，出轨男人也会心慌，因为男人都会有这样的思维，

女人打扮是为了给男人看的，原配突然变好了，就是为了找别的男人。

因为他自己就犯了这样的错，以己度人，出轨男人会觉得原配也是一样的人。

所以原配变好了，出轨男人会害怕原配也出轨，

会为了防止原配出轨，花更多的时间精力在原配的身上，哪有时间继续出轨。

并且原配越是不搭理出轨男人，越是不断的投资自己，变得更好。

出轨男人就越有危机感，心思都放在原配身上了，婚外情自然不会再出轨。

第二点，不能轻易原谅，原谅一次可以，绝对不能原谅第二次。

很多女人都是结婚十多年，几十年突然发现自己老公有了小三的。

原配们怨恨出轨男人背叛自己，对出轨男人打骂不休是常态。

但是这些言行并不代表，原配就不爱出轨男人了。

那么多年的感情，并不是说没就能够没的。

所以大多数女人，被出轨之后痛苦吗？特别痛苦。

但是能很果断的就离婚，摆脱出轨男人这个痛苦源头吗？并不能。

佳鑫其实能理解很多原配没办法果断的离婚，甚至压根不想离婚。

真正能够做到理智面对婚外情，直接离婚的，不是原配心理强大。

而是原配压根对出轨男人没什么感情，压根不在乎这个男人出轨的事情。

剩下的有感情的，基本上最后，都会选择原谅，继续过日子。

但是原配们记住一点，原谅可以，但不能轻易原谅。

男人出轨这是非常恶劣的事情，不仅仅是背叛了你们之间的感情。

也不仅仅是违背道德，违背社会公良秩序的事情。

是这个出轨男人本身出了问题，对整个家庭不负责，尤其是对还不负责。

你轻易原谅，就是告诉出轨男人不负责没关系，出轨不是大事。

你给了出轨男人这样的信号，自然会被不断地出轨。

原配一定要记住的另一点是，原谅一次可以，绝对不能原谅第二次。

出轨男人可能因为新鲜感，因为刺激感，因为各种原因出轨一次。

被发现之后，他们后悔了，对原配愧疚了，想要求原谅。

妻子们相信出轨男人能改，愿意给机会，想要原谅可以。

但是记住仅此一次，一旦男人出轨第二次，就绝对不会彻底回归家 庭了。

不想以后的婚姻生活，就是不断的被出轨，原配记住只能原谅一次。

老公有婚外情，一定要冷静，先考虑清楚他值不值得你挽回。如果你能够原谅老公出轨，那么怎么挽回出轨的老公呢?下面，就跟小编看看老公婚外情如何挽回吧。

老公外遇该怎么挽回

1、不要针锋相对

如果是你打算挽回出轨老公的心，那么如果将出轨这件事摊开来说之后大吵大闹的话，那你们这种情况基本上是没有退步的余地，因为这时候双方没有台阶可下，就会到达无法挽回的地步。老公出轨往往并不是他一个人的问题。因此作为妻子也要反思自己的缺点，到底哪一方面没有让他得到满足，到底是自己变了还是男人变了。

2、改变自己，冷静面对出轨

在得知老公有了外遇以后，一定要冷静的面对，千万不要歇斯底里的去争吵，这样只会增加老公对你的反感。出轨第三者有错，老公也有错，但是你就保证你自身没有任何的问题吗?情感复合大师说过：“如果你连怎样和你男人相处他会更开心都不懂的话，那本质上你是有问题的。”

3、学会去爱与被爱

婚外情挽回，无论对哪一方来说，其实都是一段艰难的时间。双方的重新建立关系，学会信任，以及学会如何去爱与被爱，让自己的获得幸福都是一个重大的课题。婚外情后双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，也许你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生机。

挽回老公，就要诚心回归家庭，让老公感受到你是想好好和他过日子的。怎么做？

首先，承认错误。

对自己的行为负责，你伤害了丈夫，婚姻，家庭，你要改错，补偿。

不要卑微讨好，一直去跟老公道歉。真正诚心认错就要用实际行动去道歉。

有三种方式：

1、 主动让他安心

出轨后，老公现在不信任你了，他可能会查你手机，问你的行踪，对你提一些要求，来获得安全感。

你就要配合他，给足他安全感。

而且，你要主动地去做一些让他有安全感的事情，比如尽量多地陪在他的身边。

2、 主动接纳他的情绪

他可能脾气变大，变得对你总是挑剔，或者阴晴不定。都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。你需要给他耐心，包容，在各种细节上，都要注意不再刺激他，帮助他一点点的化解。如果他的应激反应太强，建议你带他找专业的心理咨询师进行疗愈。

3、 保持自己的积极心态

挽回关系，需要你持续的付出，非常消耗你的心力。而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。所以你需要在外面把自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。

最后，你要有心理准备，挽回会是一个漫长的过程。认识到自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~

都说婚姻是一所好学校，从婚姻里出来的男人都是好男人，之所以这么说正是因为婚姻里有个好女人。正是女友给男人提供了一个良好的环境，才造就了好男人。但是如果是不幸福的婚姻，女人也不会在婚姻里苦苦争扎。如果男人不懂得珍惜，女人就会离你远去，想要留住婚姻的人该怎么挽回老婆呢？情踪婚姻调查告诉你。

1.首先，对你们的婚姻现状有一个全面的认识。

你的出轨可能为你的家庭和你的婚姻造成多大的危害，这个，你自己心里应该有一个完整的认识。所以，你现在需要的做的，就是先将事情的危害降低到最小。你已经伤害了一个深爱你的人，就不要让更多爱着你的人伤心了，当然，这里面的人并不包括小
三。

2.痛改前非，消除隔阂

老婆要离婚，就是不想再忍受你的臭脾气，不想再过这样的日子，所以要挽回老婆，就要改变自己。以前就算你脾气差，懒，没耐心，爱冲动，挑剔，常惹她生气，她也愿意跟你在一起，因为她爱你，而你也爱她，她在你身上感受得到温暖和爱，所以这一切都无所谓。但是现在她在你身上既感受不到改变的希望，也感受不到你爱她如以前，生活已经没有了温暖，她只有选择离开你。

所以你要改变自己，既然选择在一起，那就一起风雨前行。

3.闭上一只眼，包容对方的过错。

有些夫妻婚后竭力想改变对方，使对方的性格、爱好和自己趋于一致，结果往往事与愿违，不但不能改变对方，反而加大双方心理上的距离。面对差异，理智的选择是包容。夫妻相处中的这种宽容，可以缓解生活矛盾，深化爱情，同时，还要注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多,在生活的爱好及习惯上适当迁就对方，不仅可以消除许多磨擦，而且能促进夫妻关系和睦。

第一阶段：赎罪 a. 出轨你先需要真诚地表达歉意 出轨者对自己的另一半所造成的心理创伤无疑是巨大的，如果你还想继续维护你们之间的关系的话，道歉是必不可少的。道歉不仅仅是说一句“对不起”。还应该保证自己以后绝不出轨的承诺。 同时自己会去做那些事来保证不再犯，并当着伴侣的面和出轨对象断绝往来。真诚的表达歉意并且聆听被出轨者指责。因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和伤心，才能接下来更好的沟通。 b. 重塑信任 一份关系很难在彼此质疑中持续下去，而出轨往往会伤害彼此之间的信任感，所以出轨者需要重新赢得伴侣的信任。而信任的重塑不仅仅靠口头承诺，它需要出轨者做出行为上的改变。 被背叛的那方往往会缺乏安全感，所以出轨者仅仅表达自己的爱意是不够的。在重塑信任的阶段。出轨者需要做出比平常更抚慰，更拉近距离的行为，所以需要适当让渡自己的部分隐私(例如，给伴侣看自己的银行账单和通信记录)。 增加你们信任的行为有：如果你出差，给伴侣确切出差地点和相关单据;白天定时打电话;不出去过夜;增加与伴侣相处的时间(“按时回家”、“与家人一起吃晚饭”等等);加对伴侣的自我暴露(告诉伴侣你在想什么，你的一些生活感受) 第二阶段：同调 在这个阶段的核心是对你们关系的期望，认识来加深对双方的了解。所以在这个阶段双方要谈论这次出轨里的责任以及如何修复关系。 a. 是否要谈论出轨事件 很多情侣不敢谈及出轨这件敏感事件，彼此都心照不宣。因为出轨者会认为：“如果我告诉她我出轨的这件事情，可能会把她推的更远”。所以有些出轨者为了不失去自己的伴侣，不会主动表达自己的想法，只是一味的压抑自己的情绪。 并且如果受害一方不坦诚表达自己的话，出轨者也可能会错误估计行为所带来的影响，也不利于关系修复。而且害怕自己承认了出轨担心另一半会攻击他，担心另一半会得寸进尺对自己口诛笔伐。 而被伤害的一方则担心如果自己承认了做的不好的地方的话，那么他出轨就成了理所当然的事情了，学会为自己开脱，我就无法指责他提一些要求了。 对于你们这些想法，老师只能告诉你们真诚的反省和检视过去的不足，是提升关系里重要的一步，认识到你们关系里面自己可以改善的地方，才能更好的弥补和改善。 b. 如何谈论你的出轨? 在你出轨以后，你的恋人肯定会经常问你：“为什么你会出轨?她那比我好”等让你脑仁炸裂的问题。这个时候你也不知如何回答，贺老师建议你不要隐瞒，也不要撒谎，除非你想一步步失去信任。这个时候你可以多讨论自己的感受，并避免谈一些令人不快的细节。 举个例子，不要说“比起你，和出轨对象在一起让我更开心，我们俩做了blabla……”，而是说：“我和出轨对象在一起比较兴奋，是因为这件事是偷偷摸摸进行的。或许我们以后可以尝试一些刺激的事。” 第三阶段：依恋 在这个阶段首先恭喜你们，你们之间的连接感已经很强了，在这个阶段，伴侣双方可以形成表达爱意的日常惯例。比如经常性的表达感谢，积极回应伴侣间的沟通，约好共同旅游等计划，让对方认识到自己都对彼此有参与感。 其实如果可能我希望在今天看这篇文章的你，永远都用不上这些知识和方法，但是世间从不温柔，坏人和坏事随时都会发生。假如你遇到了，这只是宇宙的一个概率事件。 出轨后怎么才能挽回老婆2 步骤
一：真诚地道歉。 歉意是挽回婚姻的
第一步，也是开始的一步，歉意的好坏直接影响到你能否成功挽回婚姻。有的男士非常大男子主义，虽然知道自己出轨了是不对的，但是就是拉不下脸去向妻子道歉，这就是典型的死要面子活受罪。 要挽救一段婚姻，你必须承认错误，向妻子道歉，这是没有商量余地的，如果一个人犯了错误后连最基本的认错都没有，那只能说明他没有真诚，还没有端正应有的态度。因此，不要抱有侥幸心理，向妻子忏悔自己的罪行，请求对方的宽恕是你最需要的.。 步骤
二：用实际行动证明自己。 抱歉时说得再好听，若无实际行动那也不过是空话。为了挽回女人的心，你除了要说好话，还要做些美事。此时此刻最能证明自己的事就是与小三断绝关系，自觉地让妻子监督自己，上交自己的薪水和存款，收敛自己的业余生活，全心全意扑在家庭生活上。 女性都是缺乏安全感的，如果你的出轨让妻子不再相信你，那么你就需要付出更多的努力来证明自己的真心，直到对方再一次相信你。 步骤
三：转移妻子的注意力。 这一点很重要，因为它可以很好地让妻子从你出轨的阴影中走出来。分散注意力的方法有很多种，你需要的是根据妻子的具体情况来做决定，切不可千篇一律地照搬照套。 分散注意力的原则是，指导和支持妻子去做她感兴趣和喜欢的事情。要是你们能一起参与那就最好了，如果不行，那就让妻子去做吧，你可以在一旁支持她，因为你的目的是让她不再死盯着你出轨这件事，只要她开心快乐就行。 破碎毕竟是一件极其困难的事，经历了被老婆发现出轨，夫妻之间的感情必然会产生更大的裂痕，但只要你坚持改过，付出加倍的努力，好好经营婚姻，总有一天能感动妻子，成功挽回婚姻，让老婆重新接受你这“负心汉”。 信任在婚姻中谁都是很重要的，可偏偏许多夫妻不重视信任，整天随便欺骗伴侣或许下无法兑现的诺言，最后，失去信任的婚姻也变得矛盾重重，即使想要挽回也有心无力。今日小编就带你一起了解一下如何挽回失落的婚姻。 出轨后怎么才能挽回老婆3 出轨之后想挽回应该怎么办
1、引导对方反思自己的问题 大部分外遇者是心存侥幸的，他们敢外遇的心理是“你不知道”。而如果你知道了，他们第一时间也会惶恐不安，会有内疚和愧对感。所以，这时候如果有足够的时间和空间，他们也会有机会去反思自己的行为 一部分人就会藉由这样的一种反思看到自己的问题，然后主动回归，根本不需要你来挽回。如果你着急挽回，他们就不会进行这样的反思，或者他们的反思也不够深刻。 你越是急于挽回，给他们传递的信息就会变成：这样的事情你是可以接受的;进一步而言，他们就会认为，这样的事情其实算不上什么大事情。
2、减少审美疲劳 婚姻和爱情相比少了些许浪漫、多了很多琐碎、多了很多平淡。爱情可以轰轰烈烈，婚姻则大半属于激不起多少涟漪。但死水般激不起半丝涟漪的婚姻,迟早会干涸。 所以聪明的女人会想方设法克服婚姻带来的审美疲劳。而具体方法当然要根本具体情况而制定。只有对症下药才能药到病除，只有这样才能使出轨老公回心转意。

首先你要管理好自己的情绪，看一下是否还有挽回的余地，如果你的老公是对家庭还是比较艰难的，对家庭和承担了自己属于自己的责任，那么你可以请你，的亲朋好友父母长辈过来调节一下让你，的丈夫回归家庭

管理好自己的情绪。

一、如何挽回出轨的男人的心?

1、冷静的面对

在自己的老公发生出轨的时候就需要冷静的面对，如果大吵大闹只会让两个人的情绪越发的激动而已，那么还不如让你们分开一段时间，而你可以选择出去旅游或是从你们共同的家庭搬出去一段时间，让你们各自都冷静下来去想一想你们婚姻的去留问题吧!

在你们冷静之后才不会做出后悔的决定，那么当你们冷静下来之后就可以开诚布公的谈一谈了，男人出轨是有错的，但是女人也是需要付一定责任的，此时的女人应该弄清楚促使男人背叛婚姻的真正原因，那么在你们以后在一起的时候双方才能更明确的进行改进呀。

如何挽回出轨的男人的心

2、不要忽视沟通

很多妻子发现丈夫在外面“有情况”时，从来不会主动沟通，而是等抓他的把柄，然后郑重地向他的家人朋友宣布，然而这样只会把男人的心变冷。如果挽回出轨男人的心，如果你还爱他的话，试着和他沟通吧，相信他不是铁石心肠的男人，就算他真的是铁石心肠，你也要坚信，你的真诚会打动他。沟通的作用是能及时发现问题，不至于使问题向不可扭转的方向发展。前面的晴雯如果在老公最初冷战时，能及时而有效地沟通，就不会发展到婚姻崩溃的边缘。

3、改变自己

在一个女人想要通过打苦情牌来挽回自己的丈夫的话，那么你们的结局多数是不会有好结果的，而此时的男人还会因为女人哭诉而厌烦回到自己的家，一个男人既然选择在外面养第三者那么就说明你们之间就已经出现裂痕了。

此时的女人需要做的就是吸引丈夫的注意力并从心里上进行减压，女人需要通过一定的策略让丈夫为失去自己而感到后悔，让自己的男人重新选择回归家庭，那么此时的女人就要做到爱自己并让自己变的更美好，如果一个女人对自己都没有信心的话，那么又有什么权利想要得到别的男人的爱呢?所以女人要不断的提高自己使自己变的更有品味，只有这样才能吸引到更多的目光。

发现老公出轨，想要挽回婚姻，就一定要做个理智的女人，保持冷静，调整好心态。尤其最忌讳选择原谅后，却因为过不去心里的那道坎，忍不住对他冷嘲热讽甚至打骂，或者自我价值贬低，将全部过错归在自己身上，没有原则没有底线的加倍的对他好，展现出跪舔的姿态。更不要在挽回的过程中把对方出轨的事情告诉过多身边的家人朋友。抱着这些心态不仅不利于挽回，反而只会拖慢挽回的进度，加速离婚的步伐。

当妻子发现丈夫有外遇时，不要一副天塌下来的样子。天没塌，地也没陷，是你自己的感觉坍塌了。要用积极的心态来面对出轨的丈夫，你就当他是一个“爱情病人”，而你摇身一变成为他的主治医生。而且不要有了病，才想到给他医治，要把这种病消灭在萌芽状态，你要用积极、乐观、浪漫的心态去面对随时都有可能被美女病毒感染的“爱情病人”。不要用性惩罚对待对方很多妻子，因为白天一点鸡毛蒜皮的小事，和丈夫发生不愉快，到了晚上同床共枕时，丈夫对她示爱、温存，多数女人此时不会用柔情似水的眼神热烈回应丈夫的要求，而是心想：现在，你终于求着我了，白天你对我横眉冷对，现在我为什么要给你？给你也行，你得向我郑重道歉，说你错了，你不该那样对我，并保证下不为例！试想，丈夫在“雄心勃勃”时，得到的不是充满情欲的肢体，耳鬓厮磨，温香软玉的柔情，而是如此教训，他还有什么心情把你融化在他的身体里呢？用性惩罚对方，女人得到的是一时的胜利，却是婚姻从甜蜜走向冰川期的开始，“冰冻三尺，非一日之寒”，就是这个意思。用性惩罚对方是很多女人对待男人最狠的一招，很多时候，男人跟你吵架，不过是哪说哪了，而你却要在床上让他颜面扫地，时间久了，不战火纷飞才怪！不要旧话重提当男人在性上犯了错误，只要不是什么十恶不赦的事，就当什么事也没发生，不要在他妈向你们要抚养费时，旧话重提。做妻子的切记，对待男人不要拔出萝卜带出泥。就事论事，他妈要抚养费，就算你有一百个不想给的理由，也不要任意而为，顺便扯起他在某年某月某日和某某女人有过的风流之事。这样，只会激化矛盾，不利于解决事情，你一时嘴快，得到的不是男人对你乖乖俯首称臣，而是就此恨你恨得一塌糊涂，这样的事多了，久而久之，男人只会厌倦你！学会和他及时沟通很多妻子发现丈夫在外面“有情况”时，从来不会主动沟通，而是等抓他的把柄，然后郑重地向他的家人朋友宣布，他是一个多么多么不负责的男人，他的风流让人恨之入骨，甚至将他说成是过街老鼠——人人喊打才好。错！这样，只会把男人的心变冷。如果你还爱他的话，试着和他沟通吧，相信，他不是铁石心肠的男人，就算他真的是铁石心肠，你也要坚信，你的真诚会打动他。沟通的作用是能及时发现问题，不至于使问题向不可扭转的方向发展。前面的晴雯如果在老公最初冷战时，能及时而有效地沟通，就不会发展到婚姻崩溃的边缘。关心他但不要逼问他如果你发现了他在外面的“蛛丝马迹”，如果你想知道事情的真相，他又不想告诉你，请你不要逼问他，更不要用命令式的语气对待他。相信，他不想说一定有他的道理。如果他向你坦白，虽然你向他保证，不会怨他，恨他，但是，你能保证你心里一点醋意都没有么？万一哪天心情不好，把这事当把柄，把他骂得一无是处，你和他之间也就有了裂痕。所以，男人不告诉你，有他的道理，请你这个做妻子的理解他吧。关心他，爱他，给他情人式的爱，相信他不会跑到别人的怀里。经常亲吻他，拥抱他当夫妻冷战开始时，往往也是身体冷战的开始。皮肤的性爱记忆对促进两个人的情感有着非同一般的作用，接吻可以释放大量荷尔蒙，使之忘掉不愉快，是一场硝烟的灭火器。只是，处于婚姻冷战中的夫妻很少用接吻来消灭这场战斗，而是继续保持战斗的热情，其结果是消耗了大量的精力和所有甜蜜的回忆，当这些爱的元素被消耗殆尽时，也是婚姻崩盘的开始。拥抱是释放荷尔蒙不断吸引对方的主要途径。战争过后，请及时拥抱你爱的人，这样，他就会后悔和你吵架，就会在下一次战争开始时克制自己。夫妻关系的润滑油中，沟通，接吻，拥抱是不可缺少的。请经常拥抱你所爱的人吧，亲吻他，告诉他，你爱他!

不理自然就会回来，即然他出轨了，你就不应该去挽回，否则你就是一个没有底线原则的女人，以后有你好受！你就应该漠不关心，让她回来求你，你在给她机会承认错误并且改正，否则永远漠视他！漠视他到永远！

首先要收集他出轨的证据，然后对夫妻共同财产了解清楚，最后考虑好小孩由谁抚养的问题。想了解更多法律知识记得评论或私信戳我。

第
一，你不应该挽回，而且你的挽回没有用。

第
二，你要思考你老公为什么出轨？

第
三，你老公是否会回归家庭取决于你的态度和你们之间的感情是否还存在。

出过轨的男人挽回也没用，出轨这种事有了第一次。就会有第二次。

既然他已经出轨了，心都不在你这里那又何必再去挽回呢？就算你留得住他的人，也留不住他的心。

男人出轨了如何去挽回？男人有了小三 这样挽回你们的婚姻 （女人

自从做了情感行业，面对男人出轨的问题，每天都要回答无数遍，很多女性学员在遇到这个问题的时候整个人很崩溃的，接下来做例如打小
三、一哭二闹三上吊等一系列错误的动作，结果很显然，会使自己的男人越来越害怕自己，越来越远离自己，跟第三者的关系反而越来越好，这是很多女性最不愿意看到的局面。

其实面对老公出轨的问题，最应该对付的是老公，是眼前的男人，而不是第三者，不管他是主动出轨还是被勾引的，最大的问题都在他的身上，只有愚蠢的女人才会去对付小
三，而真正智慧的女人，会对付自己的老公，那具体该怎么做呢？

一、稳定情绪

面对老公出轨，千万不要像一个泼妇一样去公共场合大吵大闹，更不要做出去打小三这样的事，这是非常愚蠢的行为，即丢了里子，也失了面子。

这个时候最应该做的是一定要稳住自己的情绪，稳定下来之后认真分析事情的本质，至少要弄清楚老公是不是真的出轨了？是不是自己疑心太重了，同时也要观察老公是不是真的有出轨的苗头。

二、分析问题

如果确定了老公是真的出轨了，我知道一定会很愤怒，但是控制住，现在不是愤怒的时候，首先应该静下心来好好的分析一下，为什么老公会出轨。很多人会把所有的问题归咎在“男人都会偷腥”上而忽略本质的问题。

大多时候，男人出轨是因为婚姻本身出了问题，因为你们两个人都没有在乎婚姻到底出了什么样的问题，没有及时的改正所以才会有这样的结果，如果你是想挽回，那么找到问题，改变，解决问题，让对方感受到，那么回心转意也只是时间的问题。

三、判断问题

如果你发现老公出轨并不是因为婚姻或者你们相处出现了问题，而只是他自己本身的人品问题，吃着碗里的看着锅里的，那么你需要果断一点下决心。

如果你还爱着这个男人，想要挽回他，让他回归家庭，那么就需要跟他面对面、心平气和地把问题摊开来说，一次出轨可以原谅，但是要约法三章，约定好之后如果在发生这种情况该怎么办，比如净身出户。

另外需要她跟外面的女人彻底断干净，保证之后不再有任何的往来联系，哪怕是哪个女人主动找她，也要当不认识拒绝她，这样才是处理这件事情的态度。

四、狠心一点

很多女人面对自己的老公出轨的问题不够狠心，结果是面对老公一次又一次的出轨，自己则遍体鳞伤。其实作为一个女人，要舍得让自己爱的人受苦，不管出于什么原因，背叛婚姻的行为本身就是有错的，那么就是需要直面这个问题，不然一时的心软只能让自己伤的更深。

所以，该心狠的时候就要学着心狠一点，要么对自己狠，要么对老公狠，不能优柔寡断，拖泥带水，不然只能在老公出轨的痛苦中无法自拔。

每一对夫妻的切实情况都不尽相同，解决方式也不相同。不要盲目的去效仿别人的挽回方式，感情出现困局，一定要及时与我们联系，让我们根据你们的情况跟你们制定适合你的方案，不要自己鲁莽的去做，最后等到彻底无法挽回时才追悔莫及。

都出轨了 还想着挽回 应该先考虑的是如何保护你的财产 个人觉得这个才是靠谱的呢

男人出轨，对方诚恳认错的话，可以原谅。

全职妈妈发现老公有第三者的时候应该处理好，下面这两点保障 自己的权益

第一点，相比于怎样让出轨男人重新爱上你，原配更应该做的是好好爱自己。

很多原配觉得，男人出轨，就是移情别恋，爱上小三了。

想要让出轨男人和小三断赶紧，彻底回归家庭，就要让出轨男人重新爱上自己。

所以会出现这样的情况。

明明是男人出轨，男人做错了事，结果原配不仅不会找出轨男人算账。

反而会为了挽回出轨男人的心，让出轨男人重新爱上自己。

对出轨男人投其所好，嘘寒问暖之类的，而这些就是低位挽回。

不管原配是出于什么目的，这种行为就是在低位挽回。

男人出轨了，原配低位挽回出轨男人，就是在告诉出轨男人，他出轨没错。

他变心，他背叛，他对家庭和孩子不负责，都没有错。

既然出轨没错，出轨男人为什么要结束婚外情？

原配越是讨好，出轨男人越是不会回归家庭。

原配真正该做的是好好的爱自己，你都自己爱，出轨男人怎么可能爱你。

被出轨之后，原配变得自私一点，对出轨男人不那么关注，甚至是冷漠。

把精力放在自己身上，对自己更好，花钱 培养自己，提升自己。

爱是最滋养一个人的，你开始对自己好之后，你本身就会你慢慢的变好。

你变好了，但是你对出轨男人不理不睬，这个时候，

他不仅会觉得难受，因为失去了才会觉得珍贵，失去了原配的爱，出轨男人自然不好受。

原配变好了，出轨男人也会心慌，因为男人都会有这样的思维，

女人打扮是为了给男人看的，原配突然变好了，就是为了找别的男人。

因为他自己就犯了这样的错，以己度人，出轨男人会觉得原配也是一样的人。

所以原配变好了，出轨男人会害怕原配也出轨，

会为了防止原配出轨，花更多的时间精力在原配的身上，哪有时间继续出轨。

并且原配越是不搭理出轨男人，越是不断的投资自己，变得更好。

出轨男人就越有危机感，心思都放在原配身上了，婚外情自然不会再出轨。

第二点，不能轻易原谅，原谅一次可以，绝对不能原谅第二次。

很多女人都是结婚十多年，几十年突然发现自己老公有了小三的。

原配们怨恨出轨男人背叛自己，对出轨男人打骂不休是常态。

但是这些言行并不代表，原配就不爱出轨男人了。

那么多年的感情，并不是说没就能够没的。

所以大多数女人，被出轨之后痛苦吗？特别痛苦。

但是能很果断的就离婚，摆脱出轨男人这个痛苦源头吗？并不能。

佳鑫其实能理解很多原配没办法果断的离婚，甚至压根不想离婚。

真正能够做到理智面对婚外情，直接离婚的，不是原配心理强大。

而是原配压根对出轨男人没什么感情，压根不在乎这个男人出轨的事情。

剩下的有感情的，基本上最后，都会选择原谅，继续过日子。

但是原配们记住一点，原谅可以，但不能轻易原谅。

男人出轨这是非常恶劣的事情，不仅仅是背叛了你们之间的感情。

也不仅仅是违背道德，违背社会公良秩序的事情。

是这个出轨男人本身出了问题，对整个家庭不负责，尤其是对还不负责。

你轻易原谅，就是告诉出轨男人不负责没关系，出轨不是大事。

你给了出轨男人这样的信号，自然会被不断地出轨。

原配一定要记住的另一点是，原谅一次可以，绝对不能原谅第二次。

出轨男人可能因为新鲜感，因为刺激感，因为各种原因出轨一次。

被发现之后，他们后悔了，对原配愧疚了，想要求原谅。

妻子们相信出轨男人能改，愿意给机会，想要原谅可以。

但是记住仅此一次，一旦男人出轨第二次，就绝对不会彻底回归家 庭了。

不想以后的婚姻生活，就是不断的被出轨，原配记住只能原谅一次。

丈夫出轨想要保障自己的权益，这个时候一定要积极的营造一种温暖的家庭氛围，让老公下班之时就想着回家。男人一旦感觉到了家的温馨即，即使在恒遥远的距离他也会想着回家。

2、 老公在生活当中一定的的交际圈，当这些活动出现之时一定要积极的去配合老公。否则就会给第三者机会，第三者也要去就会和丈夫一起参加这些活动。

3、 生活当中丈夫一定也会有一些消费与支出这个，这个时候一定要把这一些消费的用途掌握清楚。看看老公把钱都花在了哪些方面

4、 当发现老公有出轨的行为，一定要保障经济大权掌握在自己的手里，最好把一些资产转移在自己的名下或者是孩子的名下。老公出轨如何保护自己在和他提出离婚的时候要冷静，万万不可以一副两败俱伤的态度去伤害婚姻，不要用极端手段去惩罚老公或者第三者，选择和平分手吧!潇洒地离开，成全他和她见不得光的爱情，你就是那个最伟大的人。如果你对此抱有无所谓的态度，建议你捍卫自己的婚姻。被婚姻束缚了太多年，伴侣之间的爱情早已慢慢消失转换成了亲情，也许就因为爱情消退了，所以男人才去寻找激情，寻找爱的感觉。而你早已麻木，对此并没有紧张的情绪，那还是再努力一次，捍卫一下自己的婚姻吧!也许你把这件事情拿出来义正严辞地指责他让他和你翻脸了，那你就主动离开;但如果你把这件事情拿出来责怪他他和你认错了，并且还做了保证，那就原谅他。你说出来，再顺其自然地选择离开或留下，这可能是对所有人最好的结局。男人的私欲真的很可怕，一个是对妻子的爱情，一个是对第三者的激情，把两个人的爱情变成了三个人。老公出轨怎么办?拿出你的手摸摸自己的心，它会告诉你，你该走还是该留。

两个人在爱情中，信任是特别关键并且主要的组成部分。如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你、说谎、出轨、偷情、欺骗等等，怎么办？

一名两性关系治疗师调查了将近300多对夫妻，问了那些生活感觉最幸福的夫妻，来讲述他们对于两人关系最大的期望是什么。

他们表示，期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。也可以说，两个人之间相互信任。那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？

如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。

1. 承诺和信任很重要。

要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的。最重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。

2. 在这段关系中多花点时间维护。

如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。

3. 向对方真诚道歉。

在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。

4. 相互理解彼此的观念问题。

你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。

5. 可以寻找咨询师或者治疗师来寻求帮助。

不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。这个时候，心理咨询师/关系治疗师的观点和帮助可能会

1、要进行正面的沟通 在婚恋当中，不管是刚刚结婚的小夫妻，还是已经结婚了很多年的老夫老妻，如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系，这是很现实的一件事情，诚恳地表达你的需求和不安的同时请不要用威胁或者指责的语气，这样另一半就不会闭锁心扉什么也不敢说。

2、要学会倾听对方的话语 倾听也是非常重要的一件事情，每个人都应该保持尊重，学会倾听他人的心声，不要只顾着展现自己。当你的另一半讲话的时候要听进去，面带微笑，夫妻之间相处更加应该如此，不要去想着你下一轮怎样进行反驳。要有耐心有爱地对待另一半。如果不知道怎么做的话，那不如干脆就不说话，保持微笑就好。

3、要增进彼此之间感情 很多人的婚恋生活出现问题是因为日常的柴米油盐将生活当中的激情完全磨灭了，所以必要的.时候要学会增进彼此之间的感情，要对你的另一半充满爱意，即使你没有什么特别的问题要解决，多多进行一些亲昵的行为也是不错的，尤其是当另一半谈到生活中其它方面的问题时要及时安慰。

另一半出轨怎样挽回婚姻

1、提升自己

包含下列好多个层面：用课堂教学穿着打扮。女士在发展使用价值层面，从表面下手精确，买适合的衣服裤子，充分发挥自身的风采，在视觉上一定能把握另一方的双眼。

2、学会欣赏和关注 外遇婚姻如何挽回？懂得推己及人接纳他人的不正确，那样才能够获得他人的重视、信赖和亲睐。良好的心态会吸引住一样质量的人到你身旁，扩张你的/信朋友圈，给你的老公被你积极主动的动能所感
柒。

3、提高自己的吸引力 丈夫会外遇，你手上的难题毫无疑问是好几个层面的，但归结为起来就一点，你对他失去吸引力。那麼应当如何提高自己的吸引力，挽回男人心呢?最先，你应当提高自己的外在吸引力，爱一个人通常是始于颜值的，人老珠黄除开没有吸引力之外，还会让男人感觉你带不出来，一个拿不出手的媳妇在家中的影响力也不容易太高，一样你的使用价值也会很低。

1、千万别太快说出原谅的话。

如果对方没有，以同样爱你的程度回馈你，要懂得试探逼迫，该冷则冷，该断则断。

2、没事吵吵小架，不吵大架，情侣之间不留隔夜仇。

“我现在不想和你吵这个，明天再说。”结果明天就是不了了之了。

3、再浪漫的爱情，最终也要回归柴米油盐

4、能够给予对方想要的需求，对方才会爱你，甚至越来越爱你。

男生：
1.被崇拜
2.温柔
3.被理解

女生：
1、安全感
2.仪式感
3.被宠爱

5、爱一个人不要像最后5分钟那么用力。太爱一个人时，就会对对方有各种各样完美的要求

6、找一个可以共同面对风雨的人。

现在的情侣有一个这样的状态，就是酒肉情侣。陪玩陪吃陪聊天，但是不玩了，要共同解决生活上的难题时，就会出现一个问题：不和谐。

7、你是什么样的人，就会吸引什么人。

如果你经常觉得吸引的人不够优秀上进，那么就要看看，自己是否也是一个优秀上进的人。想要提高追求者的质量，就首先要提高自己的“质量”，让自己变成理想中美好的自己，这样才能遇见更优质的伴侣。

8、放弃自我感动式的过度付出，对方才能重新爱上你。

9、经历过的每一任，都会对你的下一任产生影响

10、不要在上大学的年纪找大叔谈恋爱

这种事情要看具体事情到了什么样的一种程度，如果说他出轨只是出于一种偶然的话，那么为了家庭的完整，最好还是选择不离婚，当然前提是必须要让他做出一个明确的态度，相反如果说你老公出轨是因为对你没有了感情的话，那么我感觉这种婚姻维持下去还有什么意义呢？

提高自己情商，宽容、严肃对待，强调家庭完整的个人、社会影响

婚姻感情挽回的方法很多，每个案例挽救的方法都不一样，关键要看值不值得，如果值得根据你跟他现在面临的实际情况分析制定操作技巧跟方法智取。

首先，接受现实

认清你现在面临的现实：

一、无论你们之间有什么矛盾，也不管你和你老公之间到底谁对谁错，但是你出轨这个行为就是错的。

二、事情已经发生了，也就是你确实做了一件错事。

三、不管你老公是否知道这件事情，你都伤害了他。

你先接受这些，那么接下来，挽回老公，其实就是补偿你对他的伤害，所以你必须承认错误。做错了就要认，给人家造成了伤害就要道歉。这是成年人对自己负责，也对他人负责的表现。

当然承认错误不是嘴上说说就行的。你必须要有一个认知，出轨，就是打破了伴侣之间的依恋关系，也就是说，被出轨的那一方，现在对你们的关系是敏感多疑，并且有强烈不安全感的。

挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。那该做什么呢？

1、接受他对你的惩罚。

比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他在问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边，在他说话，情绪不好的时候，你要耐心的聆听，让他感受到你对他的重视；

2、疗愈他的情绪。

伴侣关系的依恋关系被打破，会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感，自卑，多疑，痛苦，情绪激动等；所以他如果脾气变大，对你总是挑剔，或者阴晴不定，其实都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。

可作为你， 就要有一认知，他受伤了，而且这种伤害带来的痛苦，是时时刻刻在主动攻击他的，他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师，或者情感咨询师进行疗愈，要么你就自己疗愈他。耐心，包容，在各种细节上，都注意不要再刺激他，帮助他一点点的化解。

平复好你自己的情绪。出轨这件事，不仅对他有伤害，其实你自己也是有心理创伤的，而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。但是你不能对他撒火，不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后，理性平静的面对他？

在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。最后，你要有心理准备，心理创伤的愈合，夫妻关系的重建，不是一件简单的，可以快速完成的事情，需要相当长的时间。也需要考验你的智慧和耐心。但是先接受自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。

老公有婚外情，一定要冷静，先考虑清楚他值不值得你挽回。如果你能够原谅老公出轨，那么怎么挽回出轨的老公呢?下面，就跟小编看看老公婚外情如何挽回吧。

老公外遇该怎么挽回

1、不要针锋相对

如果是你打算挽回出轨老公的心，那么如果将出轨这件事摊开来说之后大吵大闹的话，那你们这种情况基本上是没有退步的余地，因为这时候双方没有台阶可下，就会到达无法挽回的地步。老公出轨往往并不是他一个人的问题。因此作为妻子也要反思自己的缺点，到底哪一方面没有让他得到满足，到底是自己变了还是男人变了。

2、改变自己，冷静面对出轨

在得知老公有了外遇以后，一定要冷静的面对，千万不要歇斯底里的去争吵，这样只会增加老公对你的反感。出轨第三者有错，老公也有错，但是你就保证你自身没有任何的问题吗?情感复合大师说过：“如果你连怎样和你男人相处他会更开心都不懂的话，那本质上你是有问题的。”

3、学会去爱与被爱

婚外情挽回，无论对哪一方来说，其实都是一段艰难的时间。双方的重新建立关系，学会信任，以及学会如何去爱与被爱，让自己的获得幸福都是一个重大的课题。婚外情后双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，也许你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生机。

挽回老公，就要诚心回归家庭，让老公感受到你是想好好和他过日子的。怎么做？

首先，承认错误。

对自己的行为负责，你伤害了丈夫，婚姻，家庭，你要改错，补偿。

不要卑微讨好，一直去跟老公道歉。真正诚心认错就要用实际行动去道歉。

有三种方式：

1、 主动让他安心

出轨后，老公现在不信任你了，他可能会查你手机，问你的行踪，对你提一些要求，来获得安全感。

你就要配合他，给足他安全感。

而且，你要主动地去做一些让他有安全感的事情，比如尽量多地陪在他的身边。

2、 主动接纳他的情绪

他可能脾气变大，变得对你总是挑剔，或者阴晴不定。都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。你需要给他耐心，包容，在各种细节上，都要注意不再刺激他，帮助他一点点的化解。如果他的应激反应太强，建议你带他找专业的心理咨询师进行疗愈。

3、 保持自己的积极心态

挽回关系，需要你持续的付出，非常消耗你的心力。而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。所以你需要在外面把自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。

最后，你要有心理准备，挽回会是一个漫长的过程。认识到自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。

我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~